06 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3257 kcal
|
Yağ: 165,19g | Prot: 147,23g | Karb: 293,93g.
Kahvaltı: Nutella Nutella, Pancakes, Morliny Kabanosy, Hengstenberg Knax Gewürzgurken, American Style Bacon, Omelett oder Rührei, Kamps Kürbiskernbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Öğle Yemeği: Süße Pralinen, Jack Link's Beef Jerky Sweet & Hot, Banane, Kinder Riegel (21g). Akşam Yemeği: Costa Pizza Lachs-Spinat . Aperatifler/Diğer: SodaStream Himbeere. devamı için...
|
|
1979 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|