06 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2215 kcal
|
Yağ: 68,50g | Prot: 142,00g | Karb: 257,64g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3, Gerblé Lécithine de Soja 100. Öğle Yemeği: Bjorg Avoine Citron Graine de Chia, Marque Repère Mâche, Poires, Marque Repère Coleslaw, Carrefour Fromage Blanc 0%, Lidl Filet de Colin d'alaska. Akşam Yemeği: Carrefour Fromage Blanc 0%, Poires, Leader Price Gnocchi à Poêler , Marque Repère Calamars à la Romaine. Aperatifler/Diğer: Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Isolate. devamı için...
|
|
2661 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 38 dakika, İp Atlama - 30 dakika, Mekik - 33 dakika, Fitness (Egzersiz) - 26 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 26 dakika, Uyku - 5 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 8 dakika, Muay Thai - 29 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|