06 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1395 kcal
|
Yağ: 54,18g | Prot: 92,22g | Karb: 135,89g.
Kahvaltı: Медовая Долина Мёд Гречишный, Урбеч Арахисовая Паста, Агро-Альянс Гречка Запаренная Кипятком. Öğle Yemeği: Чеснок, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Филе Индейки, Кинза, Овощная Семейка Кукуруза Сахарная в Зёрнах, Авокадо Авокадо, Пекинская Капуста. Akşam Yemeği: Европа Мусс Малиновый, Кофе, Яблочные Оладьи. devamı için...
|
|
1997 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat, TV Izlemek - 6 saat, Yemek Pişirmek - 40 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 20 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|