06 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 50,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
971 kcal
|
Yağ: 1558,08g | Prot: 1531,65g | Karb: 93,22g.
Kahvaltı: Maçã. Öğle Yemeği: Feijão Fradinho Cozido, Carne, Ovo Frito sem Gordura, Arroz Branco (Cozido), Banana Prata. Akşam Yemeği: Ovo Cozido, Frimesa Linguiça de Pernil , Qualitti Linguiça Fina de Carne de Frango. Aperatifler/Diğer: Marilan Bolacha Cream Cracker, Pão Francês, Biscoito Super Biscoito. devamı için...
|
|
2489 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 2 saat, Esteira/corrida - 31 dakika, Vücut Geliştirme - 55 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 34 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|