06 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,0 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2473 kcal
|
Yağ: 113,76g | Prot: 95,47g | Karb: 224,20g.
Kahvaltı: Dom Reserve Smoked Atlantic Salmon, Egg Omelet or Scrambled Egg with Peppers, Onion and Ham, Potato French Fries, Cream Cheese , Eggs Benedict. Öğle Yemeği: Maple Syrup , Plain French Toast. Akşam Yemeği: Apples , Chicken Breast, Bob's Red Mill Farro. Aperatifler/Diğer: Plain Milk Chocolate Candy, Nestea Cool Iced Tea, Coca-Cola Coca-Cola (Can), Rum, Vodka. devamı için...
|
|
2156 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 1 saat, Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Seks - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|