06 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1395 kcal
|
Yağ: 70,90g | Prot: 114,79g | Karb: 75,00g.
Kahvaltı: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржаные, Сыр Российский, Чай, Жареное Яйцо. Öğle Yemeği: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Гречка Отварная, Жареное Яйцо, Финик, Чай, Чернослив. Akşam Yemeği: Просто Повидло Яблочное, Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Чай, Финик, Maxler Протеиновый Коктейль Matriza. devamı için...
|
|
2094 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 1 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|