myhappyhobby Günlüğü, 06 Mar 21

3 йоги в неделю и 3 силовых. 1600 калорий около недели. сразу результат. отвес 700 грамм.

65,3 kg Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.    Geriye kalan: 16,3 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1604 kcal

Yağ: 76,31g | Prot: 107,63g | Karb: 121,05g.   Kahvaltı: Delphi Томаты Сушёные в Масле, Авистрон Икра Мойвы Пробойная Солёная, Сливочное Масло, Bread Бери Хлеб Безглютеновый Нутовый , Сосиска Индейки, Киноа (Вареный), Сваренное Вкрутую Яйцо. Öğle Yemeği: Брокколи Тушеные, Мираторг Котлета из Индейки, Еко Томаты Маринованные, Морской Коктейль, СТМ Икра Воблы Вяленая, Киноа (Вареный). Akşam Yemeği: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Сваренное Вкрутую Яйцо, Табрис Салат Южное Сияние, Ашан Сыр Российский 50%. Aperatifler/Diğer: Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Агрокомплекс Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Миндаль Миндаль, Атаг Конфеты Фруктовые. devamı için...