|
TPM 😅
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 45 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1120 kcal
|
Yağ: 43,59g | Prot: 134,29g | Karb: 52,84g.
Öğle Yemeği: Ameixas, Vila Caipira Parmesão, Salada de Folhas, Calabresa, Quero Seleta de Legumes, Koni Store Sunomono, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Matambre, Mexilhões Cozidos, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Aperatifler/Diğer: Peito de Frango, Cenouras, Banana da Terra, Essential Nutrition ChocoKI, Pura Vida Whey Protein Chocolate Belga, Equaliv Body Protein Cacau . devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Julyefajardo Kilo Geçmişi
|