07 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1031 kcal
|
Yağ: 29,46g | Prot: 69,45g | Karb: 124,84g.
Kahvaltı: Muscle First Pro Whey 100, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Öğle Yemeği: Pangsit Goreng, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Pepaya. Akşam Yemeği: Tahu, Tahu Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih, Ikan Panggang, Tempe Rebus. Aperatifler/Diğer: Cem-Cem Makaroni Balado. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|