07 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1043 kcal
|
Yağ: 48,05g | Prot: 26,92g | Karb: 127,23g.
Kahvaltı: Gurke (mit Schale), Banane, Birnen, Himbeeren, REWE Beste Wahl Kultur-Heidelbeeren, Simply V Vegane Genießerscheiben Natur, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Kaffee, Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Baguette. Öğle Yemeği: Ja! Sultaninen, Canderel Stevia, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Pink Lady Äpfel, Karotten, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), BioBio Rote Bete, Ja! Balkan-Käse in Salzlake Gereift, Trader Joe's Walnusskerne, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Alnatura Apfelessig, Meersalz, Zwiebeln, Schwarzer Pfeffer, Beste Ernte Schwarze Johannisbeeren, Canderel Stevia, Bio-Zentrale Haferflocken Großblatt, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, K-Classic Sonnenblumenöl, Gut & Günstig Walnusskerne, Dr. Oetker Original Backin, ESN Iso-Whey Hardcore - Chocolate, Aldi Cashewkerne, Banane, Naturgut Bio Hafercreme Natur. Akşam Yemeği: Butter, Blumenkohl (Gefroren), Brokkoli (Gehackt, Tiefgefroren), miree Pikante Kräuter, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gurke (mit Schale), Schwarzer Pfeffer, Salz, REWE Romana Salatherzen. Aperatifler/Diğer: Tee. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|