07 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1447 kcal
|
Yağ: 50,00g | Prot: 80,58g | Karb: 171,47g.
Kahvaltı: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Öğle Yemeği: Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Tahu, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Panggang, Kangkung. Akşam Yemeği: Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Ikan Panggang, Brokoli Dimasak (dari Segar), Anchor Salted Butter, Tahu Kukus, Telur Rebus, Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: Keripik Pisang, Soyjoy Fruit Soy Bar Strawberry. devamı için...
|
|
2090 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 10 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 40 dakika, Apple Health - 23 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Intan Rahmadona Kilo Geçmişi
|