27 Kasım 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 12,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1291 kcal
|
Yağ: 18,55g | Prot: 40,18g | Karb: 153,17g.
Kahvaltı: Кофе с Сахаром, Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Сырники. Akşam Yemeği: Хортекс Весенние Овощи, Дикий Рис (Вареный), Куриная Грудка на Пару, Bud Пиво, Bud Пиво, Bud Пиво. devamı için...
|
|
2618 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 4 saat, Taşıt Sürüş - 5 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|