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wieder einmal eine schönen Sonntag morgen Runde gedreht. 9 Km walken vor dem Frühstück macht den Kopf frei und vertreibt den Blues über die verkorkste letzte Woche. Also mit frischen Wind den Kilos den Kampf angesagt. Ich hoffe ihr könnt ein bisschen meiner Motivation aufnehmen. Eine schöne Woche wünsche ich euch.
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94,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1432 kcal
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Yağ: 49,93g | Prot: 100,14g | Karb: 145,28g.
Kahvaltı: S-Budget Vollkorn Müsli Traube-Nuss, Lidl Griechischer Joghurt, Aldi Bio Kerne-Mix, Ener Bio Chia Samen, Magerquark, Buchweizen, Govinda Amaranth Flocken, Birnen, Tangerinen (Mandarinen). Öğle Yemeği: Salzkartoffeln, HAK Rotkohl, Hackbraten mit Rindfleisch Hergestellt. Akşam Yemeği: Türkisches Fladenbrot, Thunfisch, Gemischter Salat mit Dressing. Aperatifler/Diğer: Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Schinken (Extra mager). devamı için...
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Haftada 0,1 kg kaybediyor
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