07 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1309 kcal
|
Yağ: 46,55g | Prot: 60,71g | Karb: 166,85g.
Kahvaltı: Nestlé Iogurte Natural Kvarg, Kiwi, Chá Verde, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Öğle Yemeği: Continente Esparguete de Trigo Integral, Cogumelos, Tomates Cereja, Queijo Feta. Akşam Yemeği: Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Sopa de Agrião. Aperatifler/Diğer: Amêndoas, Cem Porcento Marinheiras de Chia, Tangerina. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ana FFerreira Kilo Geçmişi
|