07 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,9 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2455 kcal
|
Yağ: 103,19g | Prot: 83,03g | Karb: 291,33g.
Kahvaltı: Banane, Leinöl, BioBio Heidelbeeren, Weihenstephan Frischer Joghurt Mild Fettarm 1,5% Fett, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Gut & Günstig Haferflocken, Alnatura Weizenkleie. Öğle Yemeği: Milfina Butter, Ernte Krone Mischgemüse, Pellkartoffeln, Ja! Frikadelle. Akşam Yemeği: Metzger Schweinefleisch, Mett, Blutwurst, Dreistern Hähnchenfleisch im Eigenen Saft, Harry Das Volle Korn Katen, Florette Rucola, Chicoree, Florette Feldsalat, Gurke (Geschält), Sellerie, Rispentomaten, Zwiebeln, Rote Paprika, Olivenöl. Aperatifler/Diğer: Lindt Excellence Mild 70% Cacao, Mühlhäuser Erdbeere, Harry Balance Toast (38g), Äpfel, Möhren, Clementinen, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao. devamı için...
|
|
2308 kcal
|
Egzersiz:
rad - 18 dakika, KraftzuHause - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|