07 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,8 kg.
Geriye kalan: 18,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1256 kcal
|
Yağ: 51,95g | Prot: 83,27g | Karb: 116,26g.
Kahvaltı: Strawberries , Egg, Water, Folgers Classic Roast Instant Coffee, International Delight Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer. Öğle Yemeği: Tap Water, Coca-Cola Diet Coke (Can), Elevation Peanut Butter Fudge Crisp, Bananas . Akşam Yemeği: Delallo Mild Giardiniera, Lay's Lightly Salted Wavy Potato Chips, Kraft French Onion Dip, Black Beans (Canned), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Aperatifler/Diğer: Cheetos Crunchy Cheetos (Package), Great Value Bread & Butter Chips Pickles. devamı için...
|
|
2476 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Egzersiz Makinesi (Orta) - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
|
|