|
berat naik turun di angka 77-78 kg. mamak mulai galau dan panic... tolong share tips mengatasi bb stuk temen2 .. ?
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,5 kg.
Geriye kalan: 17,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1358 kcal
|
Yağ: 45,87g | Prot: 82,67g | Karb: 152,15g.
Kahvaltı: Bawang Merah, Nasi Putih, Cedea Fish Dumpling Chicken, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Sawi Putih, Kecambah. Öğle Yemeği: Nasi Putih, Putih Telur Matang, Pepes Tahu, Ikan Kembung Balado, Pepes Ayam. Akşam Yemeği: Cireng, Wall's Cornetto Mini. Aperatifler/Diğer: Chiki Chiki Balls Rasa Keju, Combro. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
diajeng indah Kilo Geçmişi
|