07 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1396 kcal
|
Yağ: 44,85g | Prot: 112,53g | Karb: 132,71g.
Kahvaltı: Café, Optimum Nutrition Gold Whey Protein, La Huerta Fresas Congeladas. Öğle Yemeği: Carnitas, Arroz Blanco. Akşam Yemeği: Punta Picana, Arroz Blanco, Naranjas. Aperatifler/Diğer: McCormick Mermelada de Fresa, Bimbo Pan Cero Cero. devamı için...
|
|
3048 kcal
|
Egzersiz:
Spinning - 5 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|