|
16%
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1492 kcal
|
Yağ: 30,73g | Prot: 164,29g | Karb: 136,78g.
Kahvaltı: SanCor Leche Parcialmente Descremada, Tcn Albumina de Huevo en Polvo, Sancor Yogurt Sancor Yogs Light 0% Vainilla, Banano, Granix Cereal Mix (Granix), Semillas de Lino. Öğle Yemeği: Alitas de Pollo (sin Comer la Piel), Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Cuartirolo Descremado Light Cheese Veronica, Manzanas Granny Smith. Akşam Yemeği: Bizcocho de Chocolate Escarchado o con Relleno. Aperatifler/Diğer: Calsa Levadura de Cerveza Virgen. devamı için...
|
|
2355 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 8 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 50 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 12 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|