06 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1492 kcal
|
Yağ: 47,95g | Prot: 108,73g | Karb: 160,06g.
Kahvaltı: Brown Sugar, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips. Öğle Yemeği: Starbucks Caramel Macchiato (Grande), Starbucks Smoked Beef Mushroom Panini. Akşam Yemeği: Cooked Corn, Chayote (Fruit, with Salt, Drained, Boiled, Cooked) , Fried Chicken Thigh No Coating (Skin Not Eaten), Nasi Lemak. Aperatifler/Diğer: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. devamı için...
|
|
1691 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 29 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 46 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rabbit_violin Kilo Geçmişi
|