08 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2237 kcal
|
Yağ: 64,77g | Prot: 173,43g | Karb: 234,68g.
Kahvaltı: Arla Laktosfri Lättmjölk, Äppelmos, Löskokt Ägg, Lindahls Kvarg Jordgubbssmak utan Tillsatt Socker, Star Nutrition Omega-3 , AXA Havregryn, Livsmedelsverket Kiwi. Öğle Yemeği: ICA I Love Eco Ekologisk Kokosolja Kallpressad Extra Virgin, Rödlök, Santa Maria Pinapple Salsa , Cocktailtomater, Santa Maria Egg Noodles, Guldfågeln Kycklingfilé. Akşam Yemeği: Star Nutrition Omega-3 , Färsk Pasta (Kokt), Vitlök, Gullök, Heinz Krossade Tomater, ICA Fläskfärs 20% Fett. Aperatifler/Diğer: Den Gamle Fabrik Hallonsylt, Kalkon Skinka, Bregott Extra Saltat, Ostfralla, Lindahls Kvarg Jordgubbssmak utan Tillsatt Socker, AXA Berries Müsli, Livsmedelsverket Banan, XLNT EAA. devamı için...
|
|
2965 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jimmycliff81 Kilo Geçmişi
|