|
Lumayan setengah kilo jg, pelan pelan tapi pasti yuuk
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1525 kcal
|
Yağ: 60,69g | Prot: 55,69g | Karb: 190,60g.
Kahvaltı: HANAA Whole Traditional Oats, Almarai Cream Cheese, Anchor Unsalted Butter, Halwani Bros Halwani Bros Strawberry Jam For Diabetics, Tropicana Slim Sweetener Classic, Tea Unsweetened, Banana. Öğle Yemeği: Kentang Rebus, Elle & Vire Cooking Cream, Bertolli Olive Oil, Wortel, Brokoli, Buncis, Garam, Daging Sapi Giling, Keju Mozzarella. Akşam Yemeği: ABC Kecap Manis, Nasi Putih, Telur, Kentang Rebus, Bertolli Olive Oil, Wortel, Brokoli, Buncis, Garam, Daging Sapi Giling, Keju Mozzarella. Aperatifler/Diğer: Gula, Almarai Cream Cheese, Edo Puff Pastry, Nutella Selai Coklat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|