|
week 3 on mantainance. I think im getting the hang of this whole mantainance thing.
|
72,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 53,8 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1299 kcal
|
Yağ: 27,76g | Prot: 70,79g | Karb: 192,12g.
Kahvaltı: Jams and Preserves , Sasko Low GI Whole Wheat Brown Bread. Öğle Yemeği: Sweet Red Peppers , Corn, Clover Feta Plain, SPAR Butchers Best Chicken Rashers, Honey , Shrimp , Carrots , Cauliflower . Akşam Yemeği: Woolworths Italian Whole Cherry Tomatoes, Cooked Pumpkin (from Fresh), Beef Stew with Potatoes and Carrots in Gravy, Ace Samp. Aperatifler/Diğer: Low Fat Milk, Bokomo Weet-Bix, Biscuit. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
countess foliculer Kilo Geçmişi
|