|
en weer 1,3 kilo. ik ben een blij mens. sinds 19 januari en zonder stilstaan 11,3 kilo eraf. nog veel kilo's te gaan, maar dit geeft goede hoop! 😃
|
133,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 48,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1516 kcal
|
Yağ: 90,16g | Prot: 105,56g | Karb: 51,24g.
Kahvaltı: Optimel Griekse Stijl Yoghurt Kers. Öğle Yemeği: Atkins Fibre Crackers, AH Gerookte Zalm Sandwichplakken, AH Slasaus Halfvol, AH Elstar Appel, Jumbo Walnoten Ongezouten, Bleekselderij. Akşam Yemeği: AH Courgette, AH Kipfilet Haasjes, Uniekaas Parrano Strooikaas, Jumbo Kaas 48+ Belegen, Ei, AH Margarine, AH Kookzuivel, AH Gesneden Uien. Aperatifler/Diğer: Jumbo Gezouten Geroosterde Amandelen, Meester & Zn. Cervelaat, Atkins Endulge Chocolate Break. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|