08 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1801 kcal
|
Yağ: 51,58g | Prot: 66,25g | Karb: 229,08g.
Kahvaltı: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Graham's Lighter Spreadable Butter, The Bury Black Pudding Company Traditional Black Pudding Slices, Brooklea Cholesterol Yogurt Drink, Village Bakery Brown Bread Rolls. Öğle Yemeği: Bananas, Savour Bakes Wheat Crackers, Aldi Sweet Chilli Sauce, Tomatoes, Asda Silverskin Pickled Onions, Tesco Sweet Piccalilli, Cucumber (Peeled), Lettuce, Aldi Salmon Flakes. Akşam Yemeği: Co-Op Truly Irresistible Salted Caramel Cookies, Aldi German Meatballs, Parmesan Cheese (Grated) , Spaghetti/Marinara Pasta Sauce , Dry Macaroni . Aperatifler/Diğer: Schweppes Slimline Indian Tonic Water, Coffee with Milk, Gin. devamı için...
|
|
2892 kcal
|
Egzersiz:
Spinning - 35 dakika, Seks - 35 dakika, Yemek Pişirmek - 40 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Merdiven Çıkma - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 35 dakika, TV Izlemek - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|