08 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1735 kcal
|
Yağ: 88,40g | Prot: 91,96g | Karb: 131,88g.
Kahvaltı: U Miel de Fleurs, Mamie Nova Fromage Blanc 3%, Pressade le Bio Multifruits, Candia Candy'up Chocolaté, U Lait 1/2 Écrémé. Öğle Yemeği: Florette Cœur de Frisée, Huile d'Olive, Andouillette, Aligot, Danone Skyr Nature, Carrefour Framboises Congelées. Akşam Yemeği: Bio Village Galette de Riz Chocolat au Lait, Danone Yaourt Nature, Lard (Salé, Rôti, Sauté ou Grillé, Cuit), Bonduelle Poêlée Paysanne. devamı için...
|
|
2149 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 2 saat, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|