08 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1741 kcal
|
Yağ: 55,94g | Prot: 151,82g | Karb: 153,88g.
Kahvaltı: Nestlé Iogurte Longa Vida Magro, Prozis 100% Real Whey Protein, Lidl Flocos de Aveia, Dovo Clara de Ovo, Ovo (Inteiro), Kiwi. Öğle Yemeği: Arroz Basmati (Cozido), Carne de Peru (Cozido, Assado), Gallo Vinagre Balsâmico de Modena, Pimentões Vermelhos, Alface de Folha Verde, Cenouras, Azeite, Tomates. Akşam Yemeği: Carne de Peru (Cozido, Assado), Sopa de Legumes sem Batata, Maçãs Golden Delicious. Aperatifler/Diğer: Panrico Cerealia 5 Sementes, A Vaca que ri A Vaca Que Ri Light, Nestlé Kvarg Drink. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Diogofg.Ferreira Kilo Geçmişi
|