08 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1501 kcal
|
Yağ: 54,74g | Prot: 93,78g | Karb: 167,73g.
Kahvaltı: Финик, Яблочные Оладьи, Alpro Soya Original Soya Drink, Кофе. Öğle Yemeği: Гречка с Грибами, Филе Индейки, Авокадо Авокадо, Овощная Семейка Кукуруза Сахарная в Зёрнах, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, ВкусВилл Котлеты из Индейки Жареные. Akşam Yemeği: Салат с Курицей. Aperatifler/Diğer: Изюм (без Косточек), Вьетконг Папайя Сушёная , Alpro Soya Original Soya Drink, Кофе. devamı için...
|
|
2337 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Ayakta Durmak - 4 saat, Oturma - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat, Uyku - 7 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|