08 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1895 kcal
|
Yağ: 71,14g | Prot: 155,98g | Karb: 152,05g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3, Gerblé Lécithine de Soja 100. Öğle Yemeği: Marque Repère Chocolat Noir 72%, Pain de Seigle, Carrefour Yaourt Soja, Monoprix Roquette , Carrefour Escalope de Dinde . Akşam Yemeği: Carrefour Tomates Cerises Italie, Oranges, Carrefour Yaourt Soja, Sodeb'O Salade Antibes. Aperatifler/Diğer: Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Isolate. devamı için...
|
|
2830 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 58 dakika, İp Atlama - 30 dakika, Mekik - 33 dakika, Fitness (Egzersiz) - 26 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 38 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 14 saat ve 26 dakika, Muay Thai - 29 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|