08 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 29,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1881 kcal
|
Yağ: 76,34g | Prot: 116,88g | Karb: 195,55g.
Kahvaltı: Great Value Frozen Mixed Berries, Quaker Quick Oats (3-5 Min), Egg White . Öğle Yemeği: Salmon, NuPak Long Grain White Rice. Akşam Yemeği: Extra Virgin Olive Oil, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Lemon, Avocados , Tomatoes, No Name Black Beans, Lettuce. Aperatifler/Diğer: Strawberries , Oranges , Avocados , Liberte Greek Yogurt 0%, Kirkland Signature Dry Roasted Almonds. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rohamahmadyfard Kilo Geçmişi
|