08 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1307 kcal
|
Yağ: 14,78g | Prot: 45,74g | Karb: 247,71g.
Kahvaltı: Wasa Rågi, Oatly Havredryck Lätt, AXA Fiberberikade Havregryn. Öğle Yemeği: Ris Nudlar (Kokta), Santa Maria Sweet Chili Sauce, Selleri, Purjolök, Morötter, Coop Grönsaksfond, Yi-Pin Tofu. Akşam Yemeği: Yi-Pin Tofu Naturell , Spenat, Coop Grönsaksfond, Morötter, Purjolök, Selleri, Santa Maria Sweet Chili Sauce, Ris Nudlar (Kokta). Aperatifler/Diğer: Kaffe. devamı için...
|
|
3102 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Boks - 40 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|