08 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,6 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
621 kcal
|
Yağ: 13,22g | Prot: 43,05g | Karb: 86,44g.
Kahvaltı: Café com Leite Integral, Ovo Frito, BellaVita Pão de Forma Integral, Mamão Formosa. Öğle Yemeği: Batata Doce, Aurora Filezinho Sassami, Salada de Alface com Vegetais Variados. Akşam Yemeği: Café com Leite Integral, Aurora Filezinho Sassami, Batata Doce, Salada de Alface com Vegetais Variados. Aperatifler/Diğer: Garoto Bombom Serenata de Amor, Granatus Granola, Banana. devamı için...
|
|
2166 kcal
|
Egzersiz:
Muay Thai - 1 saat, Spor - 12 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|