09 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,3 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1111 kcal
|
Yağ: 40,49g | Prot: 71,07g | Karb: 125,69g.
Kahvaltı: SuperIndo Lada Putih Bubuk, Garam Himalaya Himalaya Salt, Kaldu Jamur, Sania Minyak Goreng, Tahu, Bawang Merah, Bawang Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Cabai Merah atau Rawit, Kecambah, Buncis, Wortel, Jamur Tiram, Kubis, Terung. Öğle Yemeği: Richeese Ahh', Garuda Chocolatos Wafer Roll, Nutrijell Rasa Strawberry, Nutrijell Agarasa Coklat, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Sambal Goreng, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Urap, Nasi Putih, Tahu Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Aperatifler/Diğer: Rengginang, Biskitop Sugar Puff, Nabati Rolls Cheese Wafer Stick. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|