08 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
158,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 66,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1420 kcal
|
Yağ: 57,55g | Prot: 92,80g | Karb: 128,63g.
Kahvaltı: Ceratti Mortadela, Tirolez Mussarela Light, Wickbold Pão de Forma 100% Integral. Öğle Yemeği: Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Fígado de Galinha, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Pepino (com Casca), Cebola Roxa, Tomates, Azeite de Oliva. Akşam Yemeği: Morangos, Italac Leite Semidesnatado, Quaker Aveia em Flocos, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g). Aperatifler/Diğer: Oba Coco Fresco em Lasca, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Café. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|