08 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2050 kcal
|
Yağ: 72,94g | Prot: 87,66g | Karb: 265,57g.
Kahvaltı: Ovo Mexido, Visconti Pão de Forma Integral, Manteiga (com Sal), Banana Prata. Öğle Yemeği: Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Veritá Carne Acebolada com Mostarda e Mel. Akşam Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Muffato Torta de Frango, Sabor e Aroma Mini Esfiha de Carne, Pão Francês, Sadia Salsicha, Seletti Molho Vinagrete. Aperatifler/Diğer: Amor Aos Pedaços Bolo de Brigadeiro , Sodiê Brigadeiro, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Sardela. devamı için...
|
|
839 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 25 dakika, Samsung Health - 23 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Gustavo Souza Kilo Geçmişi
|