28 Kasım 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2411 kcal
|
Yağ: 92,60g | Prot: 113,55g | Karb: 278,19g.
Kahvaltı: Orange Juice, Sponge Cake, Peaches, Corn Flakes, Coffee with Milk. Öğle Yemeği: Heavy Cream, Custard, Breaded Fried Chicken Fillet Sandwich with Tomato and Spread, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Filetes de Merluza Rebozados. Akşam Yemeği: Coca-Cola Zero, Baked or Fried Breaded or Floured Beef Steak (Lean Only Eaten), Capellettitos. Aperatifler/Diğer: Tortitas Black, Manzana, Chocolate. devamı için...
|
|
1763 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sebastian_72 Kilo Geçmişi
|