09 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1394 kcal
|
Yağ: 73,09g | Prot: 53,96g | Karb: 136,96g.
Kahvaltı: Good Hope Soy Milk, Future Life Smart Food Chocolate . Öğle Yemeği: Ferrero Nutella, Good Hope Soy Milk, Homemade Granola. Akşam Yemeği: Fried Tofu , Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking), Roasted Potato (Fat Added in Cooking). devamı için...
|
|
1816 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|