09 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,3 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2037 kcal
|
Yağ: 57,38g | Prot: 152,27g | Karb: 220,64g.
Kahvaltı: Красная Икра Икра Кеты, Коломенское Батон Нарезной, Банан, Геркулес Моментальная Овсяная Каша с Ананасом и Семенами Чиа. Öğle Yemeği: Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Мегамарт Котлета Куриная Паровая, SPAR Салат из Редьки с Морковью, Щи с Мясом, Пицца с Ветчиной и Грибами. Akşam Yemeği: Каша Пшенная на Молоке, Вареное Яйцо, SPAR Овощи на Пару, Помидоры, Виктория Овощи Жаренные, Куриное Филе Жареное без Масла, Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы. Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком, Krispy Kreme Ринг Оригинальный. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Александр Зиновьев Kilo Geçmişi
|