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Guten Morgen. Ab morgen wird es bei mir wieder ernst und ich werde mein Gewicht wieder angreifen und abnehmen. Mehr Bewegung und weniger Kalorien sollen bei dabei helfen. ich hoffe dass es klappt. Ich wünsche euch allen einen schönen Tag trotz des Regens.🚶🚶🚶🌦️☔🚴♂️🤗
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96,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 26,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1969 kcal
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Yağ: 105,13g | Prot: 74,70g | Karb: 175,19g.
Kahvaltı: Stockmeyer Teewurst Fein, Milram Burlander, Goldähren Vital & Fit Brot, Kerrygold Extra Ungesalzen, Honig, Milch 1,5%, Kölln Instant Haferflocken, Milbona Kondensmilch 4% Fett. Öğle Yemeği: Milka Zartbitterschokolade, Kirschtomaten, Meister Stück Fleischwurst, Kerrygold Extra Ungesalzen, Harry Vital + Fit Brot (56g). Akşam Yemeği: Meine Käserei Cheddar, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Tomaten, Steinhaus Krustenbraten, Goldähren Vital & Fit Brot. Aperatifler/Diğer: Käsekuchen Low Carb, Sondey Rührkuchen Marmor. devamı için...
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2823 kcal
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Egzersiz:
Eliptik - 15 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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sabit kilo
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