mhey87 Günlüğü, 09 Mar 21

mohon infonya donk klo BMR 1400 kita harus makan di brp kalori ya..udh hampir 1 minggu ini ga ada penurunan sama sekali...rasanya jadi ga semangat,karna sepertinya apa yg di lakukan tidak ada hasilnya...bantu suportnya temen2...ajarin bagaimana cara diet yg baik🥺😭😭

69 kg Bugüne kadar kayıp: 1 kg.    Geriye kalan: 14 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

940 kcal

Yağ: 13,72g | Prot: 46,99g | Karb: 159,57g.   Öğle Yemeği: Gula Pasir, ABC Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Daun Bawang, Bawang Putih, Bawang Merah, Kikil, Mie Telur (Ditambah, Masak), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Ikan Gabus, Sambal Goreng, Wortel Dimasak, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. devamı için...