09 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2476 kcal
|
Yağ: 98,85g | Prot: 132,23g | Karb: 259,82g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Gerblé Lécithine de Soja 100, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Salade Verte, Cité Marine Filet de Colin d'alaska Pané, Carrefour Yaourt Soja, Pain de Seigle. Akşam Yemeği: Pain de Seigle, Oranges, Carrefour Yaourt Soja, Sodeb'O Salade Antibes. Aperatifler/Diğer: Bjorg Avoine Citron Graine de Chia, Bodymass Whey Isolate, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2708 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 53 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 58 dakika, Mekik - 33 dakika, Fitness (Egzersiz) - 26 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 38 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 32 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|