09 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1426 kcal
|
Yağ: 41,93g | Prot: 104,95g | Karb: 167,45g.
Öğle Yemeği: Tomates, Quero Feijão Preto, Queijo Parmesão (Ralado), Sadia Mussarela, Friboi Carne Moída Patinho, Macarrão de Abobrinha, Macarrão Integral Cozido. Akşam Yemeği: Ovo Cozido, Bacon, Sadia Mussarela, Vigor Requeijão Cremoso Light, BellaVita Pão Integral Aveia com Castanha , Sopa de Ervilha. Aperatifler/Diğer: Coco, Kobber Granola de Cereais, Hortifruti Mamão Formosa, Banana Prata, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Piracanjuba Leite em Po Integral, Optimum Nutrition Whey Protein, Nestlé Creme de Leite, Banana Prata, Morangos Congelados, Piracanjuba Leite sem Lactose, X-Pharma Whey Protein Xtreme, Abacaxi. devamı için...
|
|
2024 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 23 dakika, Kardiyo (Cardio) - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mclaudiafialho Kilo Geçmişi
|