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Hoje faz 3 semanas que comecei a me alimentar melhor e melhorar meu estilo de vida. É a primeira vez que me peso desde o início. Fiquei feliz ao ver meu progresso e por perceber que nao tem sido tão difícil. Agora preciso educar minha mente e ansiedade pra aceitar que o processo é lento e gradual. 😊❤💪🏼🎉
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64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1276 kcal
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Yağ: 50,78g | Prot: 65,93g | Karb: 141,93g.
Kahvaltı: Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Queijo Mozzarella, Café Brasileiro Café com Açúcar, Pão Integral. Öğle Yemeği: Perdigão Salsicha Hot Dog, Tomates, Pepino (com Casca), Couve Manteiga Refogada, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Ovo Frito. Akşam Yemeği: Banana Prata, Boa Mão Crepioca de Queijo, Boa Mão Crepioca de Queijo. Aperatifler/Diğer: Maçãs Gala. devamı için...
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Haftada 2,1 kg kaybediyor
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