09 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1697 kcal
|
Yağ: 62,61g | Prot: 168,28g | Karb: 120,18g.
Kahvaltı: 谷悦仁家 奇亚籽, Myprotein 乳清蛋白粉, 鲍勃红磨坊 燕麦麸皮, 蒸南瓜. Öğle Yemeği: 炒青菜, 红烧排骨, 吴越田圃 美式杂菜, 甜椒, 橄榄油, 煮熟的西兰花（新鲜）, 蒸南瓜, 帝皇鲜 三文鱼扒. Akşam Yemeği: 煮熟的鸡蛋白, 红薯／地瓜, 青菜, 红烧鱼块, 泰森 鸡小胸. Aperatifler/Diğer: 红薯／地瓜, 光明 如实纯净发酵乳. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|