09 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1421 kcal
|
Yağ: 41,86g | Prot: 111,84g | Karb: 150,77g.
Kahvaltı: Pita Bread Pão Sírio Tradicional Mini, Queijo Mozzarella, Açúcar Mascavo. Öğle Yemeği: Yacon, Beterrabas, Cenouras, Cebolas Maduras Cozidas, Alface Americana, Cebolas, Tomates, Filé de Frango Grelhado. Akşam Yemeği: Tomates, Ovo, Queijo Mozzarella, Queijo Parmesão (Ralado). Aperatifler/Diğer: Panco Biscoito Doce de Maisena, Growth Supplements 80% Whey Protein, Quaker Aveia em Flocos, Fazenda Bela Vista Iogurte Natural Desnatado, Abacaxi, Açúcar Mascavo, Maçã. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alfredo Zito Kilo Geçmişi
|