09 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 18,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1936 kcal
|
Yağ: 58,78g | Prot: 60,89g | Karb: 294,01g.
Kahvaltı: Caffè Espresso, Zucchero, Panettone. Öğle Yemeği: Valfrutta Prugne Allo Sciroppo, Risotto alla Zucca, Zucchero, Caffè Espresso. Akşam Yemeği: Mela, Prosciutto Crudo, Mozzarella di Bufala, Cavolfiore, Olive Verdi, Zucchero, Caffè Espresso, Pane Comune. Aperatifler/Diğer: Cioccolatino, Caramelle di Gelatina Zuccherate, Snickers Snickers. devamı için...
|
|
3481 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 2 saat ve 14 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 46 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nuovastagione Kilo Geçmişi
|