09 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2618 kcal
|
Yağ: 112,47g | Prot: 186,02g | Karb: 203,33g.
Kahvaltı: Обычные Блины, ВкусВилл Черная Смородина Протертая с Сахаром, Холодец, Волшебница Конфеты Трюфель, Грецкие Орехи, Heinz Кетчуп Томатный, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Морковь, Чай, Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром, Овсяноблин, Консервированный Тунец, Соленые Огурцы с Укропом, Гречка Отварная, Виктория Овощи Жаренные, Холодец, Волшебница Конфеты Трюфель, Творог 9%. Akşam Yemeği: Творог 9%, Чай, Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром, Волшебница Конфеты Трюфель. devamı için...
|
|
2390 kcal
|
Egzersiz:
Yoga - 10 dakika, Ev İşi - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 20 dakika, Sauna - 20 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|