09 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1773 kcal
|
Yağ: 65,95g | Prot: 81,03g | Karb: 207,31g.
Kahvaltı: Brioche Pasquier Brioche Tranchée , Charles & Alice Compote Pommes Framboises sans Sucres Ajoutés, Baguette, Café. Öğle Yemeği: Auchan Bio Sirop d'agave, Carrefour Petit Suisse 3,8%, Giovanni Rana Ravioli Ricotta, Épinards & Mascarpone, Merlan. Akşam Yemeği: Puget Crème de Balsamique, Charles & Alice Compote Pommes Rhubarbe sans Sucres Ajoutés, Salade Verte, Sojasun Yaourt Nature, Carrefour Tarte aux Poireaux. Aperatifler/Diğer: Sondey Galettes Bretonnes, LU Thé. devamı için...
|
|
2797 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 15 dakika, Oturma - 5 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 15 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Apple Health - 14 saat ve 45 dakika, Duş Almak - 40 dakika, Plyometrics - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|