10 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,5 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1393 kcal
|
Yağ: 63,17g | Prot: 123,64g | Karb: 90,53g.
Kahvaltı: Nescafe Classic, Alpukat, Telur Rebus Lunak, Fitbar Fitbar Nuts Delight. Öğle Yemeği: Telur Dadar, Palmia Margarin, Mentimun (dengan Kulit), Bawang Bombay, Bawang Putih, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Paprika Hijau, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Palmia Margarin, Telur Rebus Lunak, Putih Telur Matang, Saori Saus Tiram, Bawang Bombay, Buncis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging). Aperatifler/Diğer: Bengkoang, Ellenka Fiber Creme, Putih Telur Matang, Agar-agar Pencuci Mulut, Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus), Kacang Tawar Sangrai Kering. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tri fosa listiana Kilo Geçmişi
|