10 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1511 kcal
|
Yağ: 39,55g | Prot: 91,00g | Karb: 197,28g.
Kahvaltı: Blueberries, Steel Cut Oats, Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, Whey Isolate. Öğle Yemeği: Tomato Sauce with Herbs and Cheese (Canned) , ICA Potatisklyftor med Skal , Scan Biff Lindström. Akşam Yemeği: ICA Basic Potatis, Heinz Tomatsås, Livsmedelsverket Tomat, Uncle Bens Långkornigt Ris (Kokt), ICA Nötfärs 10%. Aperatifler/Diğer: Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, Önos Lågkalori Hallonsylt, Södervidinge Surdegsbröd, Friggs Kikärtskakor Naturell, Philadelphia Light, Banana. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
andrea.skalska Kilo Geçmişi
|